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  Si comes saludable entre semana pero los viernes, sábados y domingos pierdes el control, estos 8  tips son para ti. A todos nos ha pasado, (sobretodo al principio): Comenzamos un plan alimenticio, vamos al mercado, llenamos la nevera de frutas y vegetales, cocinamos para la semana, nos tomamos botellones de agua diarios y somos … Sigue leyendo ¿Cómo comer saludable los fines de semana?

Estos tips son para empezar un estilo de vida saludable de cero, para personas comunes y corrientes que no trabajan como competidores bodybuilduing ni van a asistir a concursos de bikini pero quieren sentirse bien por dentro y por fuera.   Sí, empezar es confuso. Seguramente ya habrás visto miles de publicaciones, videos de Youtube … Sigue leyendo Cómo comenzar un estilo de vida saludable

Galletas de avena y banana  super rápidas y saludables con pocos ingredientes.   Yo podría comer galletas todos los días. Son como mi debilidad y la verdad es que pocas cosas me invitan a pecar más que el olor de galletas frescas de una panadería. 😛 Esta, como la mayoría de mis recetas, es la … Sigue leyendo Galletas de avena y chips de chocola

Estas galletas de navidad son fáciles, rápidas y perfectas para esta temporada navideña. No tienen azúcar, harinas refinadas o mantequilla  y son súper bajas en carbohidratos.    ¿Cómo olvidar mi primera navidad fuera de casa? Fue en el 2011 cuando me vine por un año a Estados Unidos. Esos primeros meses viví en Lake Forest, una … Sigue leyendo Galletas navideñas fáciles y saludables

Cómo sobrevivir a las  reuniones de diciembre  y no llegar a enero con kilos de más.  Yo soy colombiana. En mi país la Navidad no es un solo día y no empieza en diciembre. Noviembre hace parte de la celebración y se llama “bebiembre”. El 1ro de diciembre se le da inicio a  un carnaval … Sigue leyendo 6 tips para no subir de peso en las fiestas navideñas