No todos los programas se amoldan a los mismos objetivos y necesidades y no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera. Por eso como Health Coach, estoy aquí ara brindarte el coaching que se adapte a ti y eso lo iremos descubriendo poco a poco.
Trabajemos junt@s:
- Consulta express
- Coaching de 6 semanas
- Coaching de 3 meses
- Coaching de 6 meses
- Talleres corporativos
- Talleres de cocina saludable
- Sugar Détox (Détox de azúcar).
- Pantry Makeover (transformación de la despensa).
- Separa una llamada conmigo aquí .
Consulta express
$25.00
La consulta express es UNA consulta de 45 minutos, realizada vía Skype, Facetime, teléfono o presencial (si la persona está en el Área de la Bahía-California) y consiste en la respuesta a UNA duda específica relacionada con alimentación, ejercicio y/o hábitos alimenticios. Escríbeme a management@amhealthcoach.com
Coaching de 6 semanas (Cupos limitados):
Este paquete está diseñado para personas que están a punto de llegar a sus metas, ya tienen hábitos alimenticios saludables y quieren cumplir un objetivo específico o explorar nuevos estilos de comida-ejercicio. El paquete incluye: una sesión de coaching quincenal por seis semanas, de 45 minutos vía Skype, Facetime, teléfono (o presencial si la persona está en el Área de la Bahía-California), plan de alimentación personalizado, plan de ejercicio personalizado, recetas y disponibilidad de comunicación a través de e-mail y mensajes de texto o WhatsApp. Escríbeme a management@amhealthcoach.com
Coaching de 3 meses – (Cupos limitados):
Con este plan, empezamos con modificaciones moderadas que iremos cambiando semana a semana para lograr objetivos de: hábitos alimenticios saludables, ejercicios que se adapten a tus necesidades, recetas, control de porciones, control de antojos y ansiedad , y motivación. El paquete incluye: una sesión de coaching quincenal de 45 minutos vía Skype, Facetime, teléfono (o presencial si la persona está en el Área de la Bahía-California), plan de alimentación personalizado, plan de ejercicio personalizado, recetas y disponibilidad de comunicación a través de e-mail y mensajes de texto o WhatsApp. Escríbeme a management@amhealthcoach.com
Coaching de 6 meses (Cupos limitados) :
Algunas investigaciones demuestran que son necesarios 6 meses para que una persona cambie y adopte hábitos para siempre . Este plan es recomendado para personas que comienzan de cero. Con este plan, empezamos con modificaciones moderadas que iremos cambiando semana a semana para lograr objetivos de: hábitos alimenticios saludables, ejercicios que se adapten a tus necesidades, recetas, control de porciones, control de antojos y ansiedad y motivación. Por la duración del programa, lograremos objetivos más profundos viendo resultados que perduren en el tiempo. ¡Seré tu compañera y animadora fiel por seis meses! 🙂 (Yay!) El paquete incluye: una sesión de coaching quincenal de 45 minutos vía Skype, Facetime, teléfono (o presencial si la persona está en el Área de la Bahía-California), plan de alimentación personalizado, plan de ejercicio personalizado, recetas, mi recetario online de jugos verdes y disponibilidad de comunicación a través de e-mail y mensajes de texto o WhatsApp. Escríbeme a management@amhealthcoach.com
Talleres corporativos
Los talleres corporativos tienen una duración de 3 horas (con 15 minutos de break) en donde tus empleados/compañeros de trabajo aprenderán las 10 reglas básicas para el manejo del peso y crear hábitos saludables. Los talleres incluyen: presentación, demostración de snacks saludables, recetas y un historial de salud personalizado totalmente gratis para cada participante. Escríbeme a management@amhealthcoach.com
Sugar Detox
¿Sabías que el azúcar tiene los mismo efectos que la cocaína en el cerebro? El programa de sugar detox, lo hice especialmente para las personas que sufren de ansiedad por el dulce. Si, si sientes que tu cuerpo te pide azúcar constantemente, si no puedes omitir ese postre después de las comidas, si crees que a pesar de hacerlo todo bien el dulce te está saboteando tu proceso, entonces tal vez tu cuerpo ha creado cierta adicción al azúcar. ¿La buena noticia? ¡Yo te puedo ayudar! 🙂 Y créeme, a mi me llamaban «la Hormiga», porque vivía comiendo postres, galletitas, chocolates, etc. Este programa tiene una duración de 15 días, en donde tendremos dos sesiones de 45 minutos vía Skype y te daré un programa día a día en donde iremos modificando hábitos hasta llegar a la desintoxicación total de azúcar. Vas a ver que con mi método, vas a llegar al día #16 sin antojos 😉 Escríbeme a management@amhealthcoach.com
Ida al mercado + Pantry Makeover
¡Pasemos una tarde junt@s en el mercado y organizando los alimentos en tu cocina! Una de las preguntas más comunes cuando iniciamos un estilo de ida saludable es: ¿Andrea, pero por dónde empiezo?..Adivina qué: Yo puedo ser parte de ese primer día 🙂 Esta opción es para las personas que no saben qué comprar, cómo elegir alimentos, cuáles alimentos deben ser orgánicos y cuáles no, etc. En este día, nos encontraremos en el supermercado, te enseñaré a hacer una lista de mercado saludable y que se adapte a tu presupuesto y necesidades, te enseñaré a comparar marcas, elegir desayunos, almuerzos, cenas, snacks, carbohidratos, proteínas y grasas, de manera inteligente y te daré muchos trucos para que aprendas cuáles son las mejores opciones a la hora de mercar.
Después, nos iremos a tu casa y revisaremos lo que hay en tu nevera y despensa. Te mostraré qué alimentos debes dejar y cuáles desechar o usar con menos frecuencia. ¡Será como un día de amigas/os en donde te compartiré todos los tips para empezar! ❤ Escríbeme a management@amhealthcoach.com
Si no vives en California…
No hay problema. Hoy en día, la tecnología nos permite comunicarnos como si estuviéramos en el mismo lugar. En este caso te daré opciones de listas de mercado según tu presupuesto, tomarás fotos de tu nevera/despensa y te diré qué debemos modificar. Escríbeme a management@amhealthcoach.com
Andrea Moreno 